Unser Kursplan

Egal, ob Du gerade erst mit dem Training startest, gezielt an Deiner Technik arbeiten möchtest oder einfach Vollgas geben willst – unser Kursplan bietet Dir die ideale Mischung aus Workouts, Open Gym und spezialisierten Einheiten. Schau Dir unseren aktuellen Plan an und finde den Kurs, der zu Deinem Ziel und Deinem Zeitplan passt!

Trainings-Kurs Übersicht

  • Workout of the Day (WOD)

    Hochintensives, abwechslungsreiches Training mit Elementen aus Gewichtheben, Ausdauer und Turnen – für ganzheitliche Fitness und Belastbarkeit. Unterteilt in Warm Up, Technik- und Kraftteil sowie WOD (Workout of the Day).

  • Olympic Weightlifting Training

    Technikorientiertes Training der Olympischen Lifts Sntach und Clean & Jerk (Reißen & Umsetzen/Stoßen) – für Explosivkraft, Präzision und maximale Kraftentwicklung.

  • Functional Strength Training

    Gezieltes Krafttraining mit funktionellen Bewegungsmustern – ideal zum Kraftaufbau und Verletzungsprävention im Alltag und Sport.

  • Eine Gruppe von Menschen macht eine Übung auf einem Sportboden, während eine Person auf dem Rücken liegend mit ausgestreckten Armen nach oben zeigt.

    Mobility Training

    Beweglichkeitstraining zur Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit, Flexibilität und Körperkontrolle – unterstützt Performance und beugt Verletzungen vor.

  • Ein Mann trainiert mit Klimmzügen an einer Fitnessstation im Fitnessstudio, während ein Trainer im Vordergrund zuschaut.

    (P)Rehab Training

    Vorbeugendes und rehabilitatives Training zur Stabilisierung und Kräftigung schwächerer / geschwächter Strukturen – für gesunde Gelenke und nachhaltige Belastbarkeit.

  • Mehrere schwarze Kugelhanteln mit unterschiedlichen Farbcodierungen auf einer Trainingsmatte.

    Kettlebell Training

    Ganzkörperliches Konditionstraining mit der Kettlebell – entwickelt Kraft, Ausdauer, Koordination und Rumpfstabilität.

  • Eine Gruppe von Frauen und Männern in Sportkleidung posiert in einem Fitnessraum und zeigt ihre Bizeps. Im Hintergrund ein Banner mit einem Pferdemotiv und dem Text "Four Horsemen".

    Four Horsemen Grinder

    Intensives, 60-90 minütiges Workout, das körperlich und mental fordert – ideal zur Steigerung von Kraft, Ausdauer, Teamgeist und mentaler Stärke. Ganz nach unserem Motto #neverquit

  • Ein Mann in einem grauen Hoodie mit der Aufschrift "Michael, Four Horsemen, Coach" steht vor einer Tafel und unterhält sich fröhlich mit einer Person, die nicht im Bild sichtbar ist.

    Four Horsemen Stable

    Die wöchentlichen Coaches Development Meetings dienen der kontinuierlichen Weiterentwicklung des gesamten Trainierteams – fachlich, methodisch und persönlich. Ziel ist es, die Trainingsqualität zu sichern, das Wissen zu vertiefen und eine gemeinsame Coaching-Kultur zu etablieren.

Klassen Regeln

Unsere Klassenregeln sorgen dafür, dass jeder das Beste aus seinem Training herausholen kann. Pünktlichkeit, Respekt gegenüber anderen und ein achtsamer Umgang mit Equipment sind uns wichtig. Gemeinsam schaffen wir so eine positive und sichere Trainingsatmosphäre!

  • Bei uns steht persönliches Coaching an erster Stelle! Durch kleine Gruppengrößen in unseren Klassen stellen wir sicher, dass jeder Teilnehmer individuell betreut wird. So kannst Du Deine Technik perfektionieren, sicher trainieren und das Beste aus Dir herausholen.

    Alle regulären Klassen: 10 Teilnehmer

    Four Horsemen Grinder / Open Gym: 16 Teilnehmer

  • Jeder kann sich innerhalb von 24 Stunden vor Beginn der Klasse nur vor Ort auf dem Tablet im Four Horsemen Gym anmelden - keine Anmeldung über das Mobilgerät.

    • Reservierungen können 120 Stunden vor Beginn vorgenommen werden.

    • Reservierungen werden 1 Stunde vor Beginn geschlossen.

    • Stornierungen nach dem Zeitfenster von 2 Stunden vor dem Unterricht gelten als "späte Stornierung".

    • Alle Klassen ohne Reservierung werden automatisch 1 Stunde vor Beginn storniert.

    Wir bitten alle Mitglieder, die Klasse rechtzeitig zu stornieren und respektvoll miteinander zu interagieren. Eine "späte Stornierung" oder ein "Nichterscheinen" wird mit 2,00 € berechnet.

  • Jeder kann sich innerhalb von 24 Stunden vor Beginn der Klasse nur vor Ort bei Four Horsemen (Tablet) anmelden - keine Anmeldung über das Mobilgerät.

    Personal Training: 1 Teilnehmer

    Reservierungen können 120 Stunden vor Beginn vorgenommen werden.

    Reservierungen werden 24 Stunden vor Beginn geschlossen.

    Stornierungen innerhalb von 24 Stunden vor dem Unterrichtstart gelten als "späte Stornierung", und das gebuchte Training wird in voller Höhe in Rechnung gestellt.

  • Wenn ein Platz in einer Klasse frei wird, werden Personen auf der Warteliste automatisch in der Reihenfolge, in der sie sich angemeldet haben, zur Klasse hinzugefügt.

    Wenn Du die Benachrichtigungen in WODIFY aktiviert hast, bekommst Du eine E-Mail und eine Push-Nachricht, sobald Du einen Platz in der gewünschten Klasse hast.